Автор рассказывает о своем опыте занятий бегом и ледяным обливанием, и как она поняла, что постоянное физическое напряжение вредно для здоровья. Она объясняет, что это нормальный процесс старения и что не нужно преодолевать себя, чтобы имитировать активность. Важно сохранять здоровье и расходовать энергию более качественно и продолжительно для более полноценной жизни.